Bom dia Pessoal!
Complementando o treino de segunda…terça , dia 03/04 fiz um remember do Arremesso que aprendi no final de semana e o puxada alta de terra que é bem legal!
Desafiador…
WOD
7 Séries de:
7 Puxadas Alta de Terra (29/52kg)
7 Arremessos (29/52kg)
Tempo:
12 minutos e 25 sgundos
Bpm max: 185
Bpm min: 119
Bpm media: 175
Gasto kcal: 108
obs: adaptações , faça com bastão ou barra , caso seja iniciante
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Wod – Puxada Alta de Terra e Arremesso
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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