Bom dia Caros Alunos!
Desta vez o treino foi bem pesadinho…só fiz 3 séries…rs….a ideia era fazer 5…mas…rs, quem sabe em uma proxima oportunidade…
quem quiser pode tentar…
fiz dia 27/03/12 terça feira…
WOD
3 a 5 Séries de:
400m Corrida
15 Push-Press (30/52kg)
15 Saltos na Caixa (Média/Alta)
Resultado: 3 séries com 30 kg total
Tempo total: 15 min 55 seg
Bpm max: 180
Bpm min: 64
Bpm media: 167
Gasto kcal: 219
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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