Bom dia Pessoal!
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
Hoje postarei um WOD especial…chamado 4 em 1…fiz ontem dia 18/4 quarta feira….
pois são 4 exercicios em 1 treino só!! e o mais interessante…minha esposa Senhorita Carol aparece no vídeo fazendo melhor do que eu e mais rápido ainda….rs…o que não quer dizer nada….mas enfim…ganhou de mim…só desta vez…rs!
É um treino bem complexo e que precisa de muita cautela e certeza na execução técnica dos exercícios , sei que preciso melhorar em todos eles , mas já consigo fazer sem dor a não ser muscular…rs…
WOD
10 Séries de:
3 Flexões de Parada-de-Mão
6 Terras (Peso Corporal)
9 Bolas na Parede
12 KB Swings (16/24kg)
Resultado:
Thiago Martinez: 20 min 45 seg
Ana Carolina Martinez: 17 min 27 seg
Pessoal que está seguindo os videos , cuidado com a execução dos exercícios e fiquem tranquilos amanha postarei mais um de 1 minuto pra vocês fazerem!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar
