Bom dia Pessoal,
Clique na imagem pra ver na integra a explicação do treino parte a parte e a demonstração do mesmo!
E acabou de sair do forno a lição de casa….digo….o treino do feriado…rs! Não esqueci de vocês não….lembrem…o Dádva Studio não abrira…porem….temos 2 programações…..entre sexta e domingo vocês tem a lição de casa que segue abaixo….e no sábado as 10h da manha já está agendado um treino ao ar livre….independentemente das condições climáticas….sol ou chuva….será no Parque da Vila Prudente, ao lado do crematório da Vila Alpina…estarei no aguardo de quem quiser fazer algo diferente do habitual as 10h com início 10h10min ,sem esperar mais…..e o ponto de encontro no parque será nos bancos ao lado das barras fixas (sugestivo inclusive) e mesa de xadrez….rs…ok? Todos estão convidados!
E o Treino do Feriado de Lição de Casa é:
Em 5 minutos realizar o maior numero de séries possíveis de:
4 Saltos em Distância
8 Escaladores
16 Abdominais Oblíquos Alternado
obs: 1 séries = a lista acima, faça quantas repetições você conseguir nesta ordem.
Clicando na imagem vocês terão o vídeo ilustrativo passo a passo do treino. Assista e treine! Caso exista dúvida por favor me comunique antes de realizar, pelo face, email ou tel.
Aguardo o resultados de vocês. E quem for no parque sábado me avise antes por favor!
Abraços, fiquem na paz e curtam muito o feriado….semana que vem tem mais….
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
