Bom dia Pessoal,
E seguimos na semana…Terça feira dia de treino em Trios!
isso mesmo, juntos somos mais fortes…e claro…mostrando que
de ginástica agente entende…Falando nisso! Já se inscreveu na clinica
de Handstand e Rope Climb? É a ultima do ano e uma das mais especiais!
Pois nosso Coach Luará fernandes faz niver…logo é uma ocasião fantastica
para aprender e se desenvolver em habilidades! são só 20 vagas! 10 já foram
preenchidas! Corra…faltam 4 semanas e até lá as vagas já devem ter se esgotado!
como sempre….rs…
Técnica do dia – Snacths
Muscle Snatchs
4 Rounds of 3
Hang Power Snatch
3 Rounds of 3
(60 % RM)
Treino do Dia – Toes To Bar, Pull up and Bike
Trios
16’00” AMRAP
7 Toes To Bar
7 Pull up
7 Cal Bike
*Enquanto 1 estiver na Bike os demais devem estar pendurados na Barra
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com