Boa Tarde Pessoal,
Hoje foi um dia muito bacana, Feriado em SP , dia quente e limpo! E Claro…Equipe Dádva Studio mandando ver nos treinamentos. Tivemos a participação dos alunos do Pilates , Cross , Personal , Família , Amigos e Convidados onde todos juntos pudemos experimentar os efeitos dos exercícios intensos! Espero que todos tenham gostado pois a adesão foi excelente e em massa! É uma pena que nem todo mundo pode participar conosco, pois perdeu um momento especial de pessoas muito determinadas! Parabéns a todos!
Abaixo segue a relação do que fizemos….
Aquecimento
Alongamento e Solturas
10 Agachamentos com foco em mobilidade
2’00” Cócoras
34 Flexões de Braço
1300m de Corrida
Treino do Dia – Feriado 20/11/13 – Pq Vila Prudente
10 Tiros de 100m no máximo de velocidade possível com descanso de 100m caminhando
Resultado:
Entre 11 e 20 segundos foi a média dos participantes
Mais uma vez obrigado a todos e pode ter certeza teremos mais dias como esse!!!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
