Boa Tarde Pessoal
E está chegando, e com isso os treinos específicos também…já estou com saudades de ter que pensar só em KB e na técnica do Snatch! Hoje fiz mais uma etapa da periodização para o Teste ADF Pró, que por sinal foi bem puxado! Começa leve subestimando o treino e depois da 5 série vai ficando treino de gente grande! Até chegar no ultimo peso onde você mais pensa do que faz…rs…Mas gostei do resultado final…
Teste ADF Pró – 100 Snatchs 24kg, a Saga,Parte VIII
Treino do Dia – Escada Progressiva de Carga Snatch KB
11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repetições pra cada lado
com 6-8-10-12-14-16-18-20-22-24-28 kg
Resultado: 6’46”
Abraços a todos e final de semana chega o “Dia D”
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
