Bom dia Pessoal,
Depois de um feriadinho vamos pro treino indoor voltando a realidade. Ontem corremos um pouquinho treinando ATP-CP com tiros de 100m algo que vocês não estavam acostumados, mas hoje já são peritos então quem quiser pode colocar mais peso e por favor ta na hora de sair os Double unders da vida!
Treino do Dia – Front Squat e Double Under
30 – 20 – 10
Agachamento Frontal ( 50% PC )
Salto Duplo de Corda ( ou 3x Simples)
Resultado:
Tenham um restinho de semana abençoada e não esqueçam que sabado tem aula normal!!!!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
