Bom dia Pessoal,
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E para começar mais uma semana desafiadora , postarei um treino que é bem técnico e que sirva de motivação para os praticantes em geral de exercícios físicos!! Você já viu alguém levantar 6500 lbs do chão??? é isso ai…dia 20/6 consegui este feito…calma…não foi de uma vez…apenas multipliquei todas as repetiçõs que fiz com o peso que levantei do chão…rs…100 x 65 lbs = 6500 lbs tiradas do chão…rs!
Treino do dia
O mais rápido possível tirar do chão de forma livre a carga relatada abaixo:
Homens: 6500lbs
Mulheres: 4000lbs
obs: o minimo é colocar o peso sobre os ombros
Resultado: em 17′ 38″ : 50 repetições de Arranco + 50 repetições de Arremesso ambos com 65 lbs
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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