Bom dia Pessoal,
Sexta Feira é dia de treino duplo aqui na Crossfit!
Hoje teremos Agachamentos e mais agachamentos!
E as 15h teremos o aulao que vai até as 17h….venha que será
uma beleza! Siga nosso conselho! Vai dar certo!
Acredite, voce pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – Back Squat and Cluster
10 – 10 – 10 60% RM
BACK Squat
Emom 6’00” Partner
1 Cluster
2 Thrusters
Treino do Dia – Thruster Day
Amrap 8’00” Partner
Thruster ( 25 /40 kg)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com