Bom dia Pessoal,
Devem ter percebido desdo começo como comunicado que esta semana foi dos Turkish Get ups, pois é…na ilustração aparece a forma master de realizar “Human TGU” demais! Controle de todos os sentidos corporais! Em breve por aqui nas aulas , rs…Pra fecharmos a semana de TGUs vamos das fases 5 e 6 onde começaremos com o peso pra cima da cabeça! Quero ver até onde o controle vai levar voces…
Treino do Dia – TGU, Burpee , Double Unders, Wall Ball
5 Séries de:
5/5 Turkish Get Up ( Fase 5 e 6 ) ( 12 / 20 kg)
5 Burpee
50 Salto Duplo de Corda
5 Bola na Parede ( 6 / 10 kg)
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com