Bom dia Pessoal,
Como a Magia do Handstand é fascinante! Elas está em todos os lugares!
Em qualquer lugar voce pode fazer, isso é possivel sim! Basta querer, nao ter
preconceitos , e realmente respeitar o local que irá fazer! É tao bom que nosso
coach nas ferias resolveu fazer o tempo todo…rs…
Bora aprimorar esse movimento tao bacana e completo que é o Handstand!
Técnica do dia – Back Squat and Handstand
3 x 6 reps
Back Squat
(70 e 75% RM)
Handstand Hold
4x 10 a 30”
(RX na parede)
( Performance tentar HSPU Livre)
Treino do dia – AMRAP
11’00” AMRAP
7m Over Head Walking Lunge Esq. ( 15 / 22,5kg)
7 Handstand Push up ( Strict)
7m Over Head Walking Lunge Dir.
14 Burpees
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com