Bom dia Pessoal,
E hoje temos Técnica de Balanço pessoal! É isso mesmo!
Voce que ainda nao faz Barra, Hoje é o dia! Aprenda de uma vez
por todas como se balançar e passar seu queixo da barra e quem
sabe por o peito na barra de forma eficiente e segura!
Vale a pena…..é hoje!
Técnica do Dia – Kipping and Power Clean
5’00” tips
2 x 3 a 5 reps Pull up and C2B
4x 3 Power Clean
Treino do dia – Power Clean , run , T2B, Pull up
4 rounds for time
6 Power Clean ( 42 / 62 kg)
200m Run
8 Toes To Bar
8 Pull up
time cap 10’00”
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com