Bom dia Pessoal,
Como foram de feriado galera? uns trabalharam, outros treinaram, outros descansaram,
outros fizeram tudo isso ao mesmo tempo, mas e hoje? Voltamos quase ao normal…
ainda um pouco de descanso…mas, treino tambem…amanha voltamos ao normal…
das 6h30 as 22h direto galera e por ai vai….preparados ou nao, agora é rumo ao verão….
Técnica do dia – Orientações do Treino
Treino do dia – Sexteto
2 Rounds of
10 cada dupla Hang Squat Snatch Synchro ( 35 /50 kg)
10 cada dupla Bar muscle up / C2B
25 cada dupla Hspu synchro ( hold)
then
6 Rope climb cada dupla
then
2 rounds cada dupla
15 Deadlift
15 T2B Synchro ( hold deadlift)
15 Burpee Synchro ( hang hold barra)
Um inicio de semana abençoado a todos….rumo ao verão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com