Bom dia Pessoal,
Treino leve já que o corpo esta pesado de tanta força!
aqui podemos mais que imaginamos e a técnica é nossa
prioridade, fazer os movimentos com perfeição e individualização
sao os grandes diferenciais, se ninguem te ensina, voce nao aprender
se ninguem te orienta voce se machuca, se ninguem te passa treino
voce nao tem resultados! ou melhor até tem…mas nao positivos….
portanto, confie e busque conosco chegar a lugares diferenciados!
Vamos familia Crossfit Dadiva!
Técnica do dia – Jerks
Emom 5’00”
1 Push Jerk
1 Power Jerk
1 Split Jerk
Treino do Dia – For Time
50 Wall Ball ( 14 / 20 lbs)
40 Chest To Bar
30 Jerk ( 35 / 52 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com