Bom dia Pessoal,
É isso ai Galerinha…final do ano chegou e tudo que planejamos tambem está
chegando ao fim…sexta feira agora “encerramos” nossas atividades e esperamos
que este ano tudo que voces planejaram tambem tenha sido concretizado!
em 2019 teremos muitas novidades, esperamos que voces gostem das novas propostas
e saibam que cada aluno é importante e especial para nós…e isso é o grande diferencial
voces! e amamos o que fazemos por conta disto! Obrigado a cada um por acreditar…mesmo
os que ainda nao entenderam ou nao acreditam que é possivel, estamos aqui pessoal para ajudar!
Obrigado e bora nos dedicar pro ultimo desafio do Ano! Murph de Natal!
Em breve as possiveis variações e dicas de como será nossa sexta feira!
Para todos e sim, qualquer um! Tamo junto galera! Bora se divertir e ser feliz!
Técnica do Dia – Pull up
Start Position
Moviment
Point of Performance
Treino do Dia – For Time
6 rope climb
27 pull up
54 push ups
18 cal bike
Um de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com