Bom dia Pessoal,
Terça feira, dia de treinar um pouco as mãos o que acha? Já recuperou da semana passada? Faz uma semana que treinamos bem as maos nao foi? Entao esteja preparado pra hoje nao se machucar realizando a tecnica correta! As maos sofrem quando nao temos uma tecnica adequada! Portanto pessoal, treine certo!
Técnica do Dia – Complex
5 round of 2 + 1 + 1 rep
Snatch Pull + Snatch + Hang Snatch
(70-75-80-85-85% do Snatch)
Toes To Bar – Skills
Treino do Dia – AMRAPS
2 Rounds of 5’00” AMRAP
9 Toes To Bar
6/6 Kettlebell Snatch ( 16/ 24kg)
02’00” REST
Tempo total 12’00”
PSE 8
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com