Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós….Terça Feira! Dia 2…segundo dia do mês e nós já estamos empolgados com oque vem pela frente!
Os Prs não param! Todo dia tem um….desda semana passada….aproveitem pra dar o maximo nesta parte!
Pois é com ela que iremos criar as proximas atualizações de acordo com a evolução de vocês!
Bora turma! Voces podem mais do que imaginam!
Técnica do Dia – Front Squat
6 rounds of
1 – 1 – 1 – 1 – 1 – 1 Rep
85% – 90% – 95 – 97 a 98% – 1 RM – 1 RM
Treino do Dia – Triplet
AMRAP 7’00”
7 Ring ROW
4 Power Jerk ( 35 /52kg)
11 Abmat Situp
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com