Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós pra mais um treino de feriadão…espero que todos voces
estejam inteiros de ontem e que hoje seja um dia recuperativo, afinal quase nao
estamos fazendo Thrusters, logo é dia de descansar…fazendo mais exercicios.!
Entao…mais uma vez…10h da manha em ponto pra explicarmos que vai acontecer
hoje….pois será um novo grande dia…bora…3..2..1…go!
Técnica do Dia – Corrida e Caminhada
For Quality
Treino do Dia – Partner WOD
For Time
21 K2E Synchro
21 Cal Row
21 Thrusters Synchro ( 25 / 40 kg)
15 Pull ups Synchro
15 Cal Row
15 Thrusters Synchro ( 25 / 40 kg)
9 Pull ups Synchro
9 Cal Row
9 Thrusters Synchro ( 25 / 40 kg)
(10’00” Time Cap)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com