Bom dia Pessoal,
E ai pessoal, oque acharam do feriadão? deu pra descansar?
treinaram? rest days? preguiça day? bom…nós estamos aqui
com a corda toda pra te atender , orientar e fazer voce ir alem do
que pode imaginar…afinal professores/coachs serem para isso
referencia no papel de agentes transformadores. De acordo?
duvidas, sugestoes, elogios, criticas e treinos…rs…estamos
SEMPRE abertos…podem confiar….
Técnica do Dia – Snatch
2 rounds of 5 reps
Power snatch
3 rounds of
1 Power Snatch
4 Over Head Squat
Treino do dia – Dumbell Snatch , V sit up and Push up
For Time
10 Dumbell Snatch (15 / 22,5 kg)
10 Push up
10 V Up sit up
time cap 9’00”
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com