Bom dia Pessoal,
Começando a semana de maneira diferente! Cansados da rotina?
então venha pro Crossfit Dadiva! Aqui voce pode mais do que imagina!
E todo dia será diferente, em todos os aspectos! Pensando em desafio?
Variação? aprendizado? estamos aqui pra isso! Devagar e sempre!
Respeitando os seus limites e chegando juntos ao objetivo maior!
Saude e qualidade de vida! Bora começar setembro!
Técnica do Dia – Lunges
Carry , Front Hack , Over Head
Dumbell
Treino do Dia – Team Double Dumbell
Trios
9 Rounds
12 Double Dumbell Lunges Front Hack (10 / 15 kg)
11 Shoulder To Over Head
*Hold on Bar
- Enquanto 1 faz uma série dos dumbells o outro descansa e o outro fica no Hold!
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com