Bom dia Pessoal,
Aproveitando que essa semana é uma semana onde 21 Atletas do BOX
Vão competir, que tal sentir algo do que eles vao passar?
Esta semana está cheia de surpresas hem…que tal?
Ontem Trio…Hoje em Dupla…e Amanha Sozinho…Grupo…Time…
Qual sua sugestão…vamos nos divertir, por que nem todo mundo
quer ser atleta e nem todo mundo está aqui para brincar…
Juntos somos mais fortes pessoal…
Técnica do Dia – Deadlift
5 Com Pausa
2 a 3 Rep Normal
3 x 1 Rep
Treino do Dia – Deadlift and Chest To Bar
Partner WOD
AMRAP 15’00”
15 Deadlift Partner ( 95 /125 kg)
20 Chest To Bar
300m Run
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com