Bom dia Pessoal,
Já que estamos num período de reavaliações, testes e desafios pessoais! Por que não aproveitarmos que ficamos de “férias” de 5 dias pra brincar um pouco com coisas básicas…hoje faremos uma programação simples e eficiente que fizemos no final de julho de 2013. Quem quiser comparar segue abaixo o descritivo e os antigos resultados já que praticamente TODOS fizeram…E aguardem ansiosamente o desafio de sexta e sabado!!!
Treino do dia – “Tabata This”
Fazer os 4 exercícios abaixo no protocolo “Tabata”
Agachamento
Abdominal Borboleta
Flexão de Braço
Barra fixa
Resultado 2013:
Resultado 2014:
obs: deve ser feito sem descanso 1 seguido do outro
Abraços e até amanha pro 14.2 rs…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com