Bom dia Pessoal,
Conseguem sentar? espero que não pois sentar é uma das coisas que atrapalha o desenvolvimento humano e só afeta o nosso treino! rs…portanto se passássemos menos tempo sentados ou ficássemos mais de cócoras essas dores e desconfortos não aconteceriam. Hoje Pra dar uma soltada faremos um exercício que já faz um bom tempo que não fazemos, mas tenha certeza te ajudará na recuperação do treino de ontem.
Treino do Dia – Sumo Deadlift high Pull and Lateral Jump
21-18-15-12-9-6-3 repetições de:
Puxada Alta de Terra Sumô ( 30 / 42 kg)
Salto Lateral sobre a Barra
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com