Bom dia Pessoal,
E a programação continua…novidades vindo por ai….uma nova Crossfit Dadiva!
Esta chegando…e voces sao parte disto…parte desta evolução…
Portanto nos ajudem a ajudar voces…nos importamos com voces e por isso
queremos estar mais perto e unidos a quem mais está interessado em evoluir
nao só fisicamente, mas como pessoa e familia…aguardamos todos os feedbacks
e unidos seremos A REFERENCIA Fitness do Planeta!
Técnica do Dia – Deadlift Snatch
3 – 2 – 2 – 2 – 2 rep
Deadlift pegada de Snatch
( 110 % RM do snatch )
Treino do Dia – Squat Snatch and Kettlebell Swing
7 rounds
5 Squat Snatch ( 27 / 42 kg)
10 Kettlebell Swing ( 16 / 24 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com