Bom dia Pessoal,
Semaninha de testes…oque estao achando? preferem algo mais
dinamico? tipo circuito? pois é….lembre que aqui nao é uma academia
e uma aula de ginastica onde todos fazem a mesma coisa…
Aqui voces treinam e como todo treinamento, devemos testar
e saber onde estamos do processo…claro que relaxar e desestressar
faz parte, mas nao podemos esquecer do motivo real que voces estao aqui!
Ao chegar todos foram claros…”quero treinar, perder peso, ganhar peso, objetivos
estéticos e por ai vai….” mas nao nos recordamos de ter ouvido na 1 aula a frase
“Vim fazer Crossfit pois quero desestressar” concordamos que será uma
consequencia do treinamento intenso e constante que realizamos….
Mas, semanas assim como a nossa sao reais e importantes, tao importantes
quanto as semanas “tipo” circuito , aquelas que emagrecem sabe? …rs…
Entao venha disposto a treinar e dar o seu melhor, nao importando qual seja!
Pois jamais cobramos performance de atletas de Elite…mas cobramos
que voces deem o seu melhor daquele dia em questao! Certo?
Vem pra Crossfit Dadiva, aqui voce pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – Squat Clean
3 – 2 – 1 – 1 – 1 rep
Treino do Dia – Clean and Jerk
Amrap 6’00”
Clean and Jerk
(40 / 60 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com