Bom dia Pessoal,
clique no link ou imagem para ver como crianças podem levantar peso
E pra finalizar a semana rumo as datas festivas, inclusive os treinos oficiais estão terminando em 2012 e por 15 dias acontecerá treinos não oficiais (treinos que vocês terão de fazer por conta). Ou seja , está no forno mais 2 vídeos treino ilustrativo para que vocês treinem em algum parque ou outro local mais apropriado. Aguardem….
Então vamos aproveitar e ver como foi o aprendizado dos Arremessos né….3,2,1….já!
Treino do Dia – Sprint 10m e Power Med Ball Clean & Jerk
21 – 15 – 9 repetições de:
Corrida Rápida 10m
Arremesso na Força com Bola (5kg / 10kg)
Resultado: 
Abraços e fiquem na paz…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
