Bom dia Pessoal,
Agora vai…chegou o nosso dia, veremos quem é o mais ágil. Sempre pegamos peso e fazemos treinos intensos em todos os sentidos. Mas hoje quebraremos um pouco esta rotina fazendo um treino rápido , intenso mas sem peso e que determinará o quão rápido vocês conseguem se mexer. Boa sorte a todos e vamos relembrar a época do colégio.
Treino do Dia – Shuttle Run
2 Séries de:
4x Sprint 10m
Levando peso de 1 lado ao outro 2x.
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
