Bom dia Pessoal,
Hoje diminuiremos o ritmo frenético dos treinos para nos concentrar numa técnica básica que utiliza de todo o corpo para levantar peso pra cima da cabeça. Use mais do que os braços para esse exercício tão completo e complexo (apesar de parecer simples) que é o Shoulder Press! Não tenha pressa, se concentre e use o tempo ao seu favor não contra vocês!
Treino do dia – Shoulder Press (Power)
5-4-3-2-1 repetições de:
Desenvolvimento de ombros com barra
Em 15 minutos, colocar o máximo de peso possível de acordo com as repetições acima
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com