Bom dia Pessoal,
Muito Bacana perceber o quanto temos o tronco frágil, e descobrir que as vezes o obvio não é! Como pode um exercício que a vida toda o foco foi “braço” hoje ser de tronco e sentir que fazendo a força no lugar certo não cansa o braço. Isso é consciência corporal e aprendizado motor! Por isso que estamos aqui pra quebrar barreirar e de fato aprender mais sobre o nosso corpo. Isso é saúde, isso é treinamento, isso é condicionamento, isso é CROSSFIT! Hoje dando continuidade aos Gymnastics WOD , mais argolas…rs
Treino do Dia – Ring Row, Pistol and Wall Ball , Farmer Walk
5 minutos ON de:
10 Remadas nas Argolas
10 Pistols Alternados
2 minutos descanso ( OFF)
5 minutos ON de:
10 Bola na Parede ( 6 / 10 kg)
20 metros Caminhada de Fazendeiro ( 28 / 40 kg)
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com