Treino do Dia – Sexta feira – 09 de Agosto de 2019

8 de agosto de 2019

Bom dia Pessoal,

Técnica do Dia – Dips

Box
Rings

Treino do Dia – AMRAP

8’00” AMRAP

10 KB Reverse Lunge ( 12 / 20 kg)
10 Burpee
15 Abmat Sit up

PSE 6

Treino EXTRA do Dia  – “BARTENDER”

5 rounds for time
12 Deadlifts
9 Over Heads Squats
6 Hang Power Snatchs
RX ( 47 / 70kg) – Scale (29 / 42 kg)

Uma semana abençoada a todos….

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com