Bom dia Pessoal,
Ah sextas feiras, dia que antecede o sábado….sabe o que isso quer dizer?
nada…vem treinar que já esta de bom tamanho….por que deixar pra segunda
algo que voce pode fazer hoje? portanto, venha, treine, e de o melhor de si!
afinal, voce paga pra isso e voce precisa disso mais do que ninguem!
É por voce e pra voce que se treina….os coachs mais do que ninguem sabem
da importancia e talvez seja por isso que eles treinam todos os dias, trabalham
com isso e todo dia incansavelmente tentam convence los de que isso é importante…
sera que voce ainda nao percebeu? Entao..venha….se de outra chance de mudar e
Transformar….nao será de um dia pro outro, ou pulando de modalidades que voce achara
a melhor atividade fisica, talvez o problema nao seja o lugar ou a modalidade e sim voce
ja parou pra pensar nisso? é duro, mas as vezes importante….aqui voce pode mais do que
imagina, temos certeza disso e confiamos…acredite…e bons treinos…
Técnica do Dia – Lunges
Front and Back Lunge
3 rounds 6 reps each one
Treino do Dia – Mix
3 rounds for time
25 Hollow Rock
30m Walking Lunge
25 Arch Rock
3 Wall Climb
time cap 16’00”
Treino extra 11h e 16h – Cancelado
rest day do coach pois sabado vai competir. “logo somente treinos normais”
e um otimo final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com