Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Open 20.5
Tips and Skills
Treino do Dia – Open 20.5
RX
For time
40 Ring Muscle up
80 cal ROW
120 Wall Ball Shots ( 14 amarelo/20 lbs preto ou alvo)
partitioned any way
time cap 20’00”
Scale
For time
40 Chin up over Bar Pull up
80 cal ROW
120 Wall Ball Shots ( 10 amarelo/14 lbs preto ou alvo)
partitioned any way
time cap 20’00”
PSE 10
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com