Bom dia Pessoal,
E iniciamos mais uma semana! O que você fez neste final de semana para mudar
o mundo? Nós ministramos mais uma clínica! E foi diferenciada!
Tiramos medos, quebramos barreiras e tornamos possível o que se parecia
impossivel! E isso é ser professor! Obrigado a todos por acreditar em nosso trabalho!
Pois é por vocês e pra vocês que fazemos isto! E que venha mais oportunidades
incriveis desta em 2018! Afinal voces podem mais do que imaginam!
Obrigado de coração a todos participantes pois a energia foi fantástica!
Bora treinar que essa semana promete!
Técnica do Dia – Hang Snatch and Double Unders
2 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 rep
Hang Snatch
5’00” Double Unders
For Quality
Treino do Dia – Front Squat and Double Unders
For time
6 Rounds of
9 Front Squat ( 35 / 60 kg)
50 Double Unders
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com