Bom dia Pessoal,
E começa mais uma semana…..segunda semana do mes de setembro!
Bora recuperar o estrago do feriado? Agora temos mais 1 mes para o proximo
feriado entao temos de correr pra nos condicionar a tempo!!! Acreditamos
que tudo dará certo….rs….bom…pra quem treina sempre dá certo….
Que tal mudar o pensamento e seguir em frente….dezembro já esta ai!
E as promessas de inicio de ano? que tal aproveitar e iniciar HOJE!!!!
Técnica do dia – Back Squat
5 rounds of
5 Back Squats + 6 Jump Squats (70 a 80%)
*a cada 2 minutos fazer uma série e descansar o resto
Treino do dia – EMOM 12’00”
1 exercicios em cada minuto
200m Row
10 Chest To Bar
5/5 KB Snatch (16/ 24 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com