Bom dia Pessoal,
E começa mais uma semana…desta vez, inteira e intensa!
Pós Camp e Pré Brazilian! Como foi o seu feriado? O nosso foi supimpa!
Sem palavras pra Descrever este evento maravilhoso que foi o 1º Camp
Crossfit Dádiva em ilha bela! Conseguimos conhecer cada aluno
com mais detalhe e com isso entrosar mais o grupo, alem é claro
de alcançar as metas individuais e coletivas! Onde em um final de
semana fitness conseguimos mostrar que tudo é possivel ao que Cre!
E que qualquer um, mas qualquer um mesmo…pode mais do que imagina!
afinal isso é crossfit e isso é Crossfit Dádiva…como profissionais nossa missao é !
promover saude a quem quer e busca de todo coração e como familia é unir
e ajudar uns aos outros em todos os momentos! E isso ficou claro neste feriado!
Obrigado a todos os participantes do CAMP e a quem acreditou em
nosso projeto fitness! Afinal quem entendeu a mensagem esteve percebeu
que somos mais do que uma Academia e Coachs…somos seres humanos!
Bora treinar…que em breve teremos o Camp 2!
Técnica do Dia – Push Press and Muscle UP
Bi Set
4 rounds of
3 – 2 – 1 – 1 rep Push Press
(70 – 80 – 90 – 100 % RM)
2 rep Muscle UP
Treino do Dia – Deadlift and Bike
Duplas / Trios
For time
80 / 120 reps Deadlifts ( 70 / 100kg)
Bike MAX cal
* enquanto um faz os deadlifts o outro faz o maximo de cal na bike.
Lembrando que este final de semana tem o Campeonato Brazilian e nossos coachs estarão
no evento sabado e domingo, logo nao teremos a aula especial sexta feira das 15h e nem o
treinao do sábado das 10h as 12h…portanto se programe e vá nos assistir no Ginásio Paraolimpico
na Imigrantes neste final de semana.
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com