Bom dia Pessoal,
É hoje galera! 8 anos de Dádva Studio Pilates acontecendo lá na unidade Principal!
das 8h as 12h estaremos com os nossos professores de pilates, ministrando de hora em
hora,uma grande e especial aula de Pilates comemorativa afim de mostrar um pouco da nossa diversidade,nas aulas e tematicas!Estará rolando normalmente nossas aulas de Crossfit das 10h as 12h!
Quem quiser dar uma passadinha e tomar um café será muito bem recebido!
Técnica do Dia
15’00” Mobility
10 a 15′ Skills
5 rounds
1 rep Hang Snatch(70 a 85% RM)
5 rounds of
1+1 rep(70 a 85%RM)
Hang Clean and Split Jerk
Treino do Dia – Partner WOD
Chipper for Time
100 Box Jump Over ( 50 / 60 cm)
90 WallBall ( 14/20 lbs)
360 Double Unders
80 Over Head Squat(27/42kg)
70 Chest To Bar Pull up
Time cap 25’00”
PSE 8 a 9
Um final de semana abençoado a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com