Bom dia Pessoal,
Hoje nosso treino será na Praça Alcides Franco de Lima!
Pra quem nao conhece é em frente ao Posto Policial do Jardim Avelino , Buffet Shake Buum
e Cemitério da Vila Alpina, super facil de achar. Levem agua pois nesta praça nao temos bebedouros!
E no mais…venham com vontade de se exercitar, pois das 10h as 12h serao 120 minutos de pura alegria!
Relembrando os velhos tempos de Park Day! Aberto a todos! Amigos , parentes, vizinhos, estao convidados
para este dia tao diferente que teremos, será um prazer recebe los!!!
Técnica do Dia – Run
Treino do Dia – Run and Burpees
1 volta na praça
20 Saltos nos Bancos
2 subidas e descidas nas escadas
20 Burpees
2 Subidas e descidas nas escadas
20 Saltos no Bancos
1 volta na praça
Sem time cap
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com