Bom dia Pessoal,
E começa a semana mais uma vez…os coachs hoje estao em REST Day….
mas as aulas acontecem normalmente…aproveitem pois hoje iniamos a semana
com um treino light e divertido…nao é sempre…mas acontece…entao…aproveitem…rs…
Técnica do Dia – Burpee Over BOX
Emom 6’00”
8 Burpee Over Box ( 50 /60 cm)
Treino do Dia – Row and Lunge KB
2 Rounds of
AMRAP 2’00”
-Row
-Lunge KB Globet ( 12 / 20 kg)
– Rest
* em duplas/trios , cada um em um exercicio e ir alternando por 2 series em cada.
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com