Bom dia Pessoal,
Começa mais uma semana longa!
Com mais diversão pra nós!
Muitas novidades estão por vir
que com certeza farão as coisas ficarem melhores por aqui!
Nossos treinos darão um UP Grade daqui pra frente!
A começar que dentro de 1 semana inicia nossos testes semestrais!
5 minutos de Snatch KB e X metros de Remo Indoor.
Espero que todos tenham se preparado devidamente pro que em janeiro
foi passado pra vocês. Agora colheremos os frutos de quem se comprometeu!
Ainda dá tempo de se preparar! 3…2…1….go…
Treino do Dia – Ring Row and Box Jump
5 séries de:
15 Remadas nas Argolas
20 Salto na Caixa
Boa semana a todos e fiquem na paz
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com