Bom dia Pessoal,
Hoje devido a semana é um dia Regenerativo! Afinal todo atleta necessita
descansar mas não pode parar de treinar! Mas se voce quiser um treino
divertido e desafiador, venha hoje no horario das 15h. Não tem aula regular
pois é um horario de treino exclusivo dos Coachs, mas todos estao convidados
pra fazer junto deles o WOD do dia + o Deles…rs…será interessante, já fizemos
semana passada e agora nesta…interessados avisem por whats ou facebook…
Das 15h as 17h…provavelmente…rs
Treino do Dia – Regenerativo
9’00” Amrap
200m Run
20 Hollow Rock
20 Arch Rock
3’00 Amrap de cada exercício
1 Round
Bike
Burpee
Double unders
rest 1’30” entre os exercicios
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com