Bom dia Pessoal,
E vamos lá…depois do niver do Coach Luará! hoje temos mais treino..
mais rapido, mas ainda sim exaustivo! Afinal Crossfit é exaustivel!
Mas possivel…fala a verdade…quem acha que não aguenta está
pensando erroneamente! ou nem conhece o Crossfit!
Vem pro Crossfit Dádiva e sinta na pele tambem os beneficios do
método mais moderno do momento!
Técnica do Dia – Back Squat
3 – 3 – 3 – 3 rep ( 75% RM)
Treino do Dia – Run, Rope Climb, Burpee Over Box
3 Rounds for Time
460m Run
6 Rope Climb
12 Burpee over Box ( 50 /60 cm)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com