Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós para mais um partner wod! Quem gosta curte ai!
em pares ou trios, faremos a tarefa descrita na maior quantidade possivel!
Eai?o que acham de dar o maximo como amigo!?
Técnica do Dia – Complex
3 rounds of 2 + 3 reps
Snatch Push Press + Over Head Squat ( 70 % Snatch)
Treino do Dia – Partner or Trio
AMRAP 12’00”
12 Squat Clean ( 32 / 52 kg)
6 Push Press
20 cal Bike
PSE 8 a 9
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com