Bom dia Pessoal
Esta chegando a clinica de Argolas, entao que tal dar uma ensaiada
nos movimentos desejados para o final de semana!?
Ja antecipando RX venha felizão pra fazer alguns Ring Muscle Ups
e iniciantes venham ter a base do que é esse tal de Ring Muscle up!
Bem divertido e desafiador e meta de muitos alunos! Venha! é Hoje
Técnica do Dia – Ring Muscle Up
2 x3 reps Transição na caixa
4x 3 Remada + transição
RX Muscle ups
Treino do Dia – Power Snatch , Pull up, OHS, T2B
2 rounds for time
10 Power Snatch
20 Pull up
10 Over Head Squat
20 Toes To Bar
time cap 10’00”
( 29/ 42 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com