Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós…quinta feira….4 sessão….Widow Maker em ação!
Hoje a carga é mantida ou levemente acrescida! E o foco continua!
Na técnica e postura! Você tem pensado nisso? padrão de respiração,
manutenção da carga nas costas , amplitude de movimento, segurança….
tudo isso é importante! Na duvida…os coachs estarão aqui pra te auxiliar!
Bora la? …3..2…1…Squat…
Técnica do Dia – Handstand and Handstand Push up
Skills and Tip
Treino do Dia – 4º Sessão do Widow Maker
9 – 7 – 4 rep ( 35 – 45 – 50 %)
20 Reps (57 a 62 %)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com