Bom dia Pessoal,
Pós feriado tem treino? Sim! E como temos!!!! Aqui não paramos nunca!
Voce pode mais do que imagina! E vamos nos Preparar pra clinica de Corrida deste sábado
com nosso Coach Thiago Martinez!Será a Primeira Parte de uma grande novidade para muitos!
Não falte !Vagas Esgotadas! Portanto você que deu seu no me não falte por favor! Em Respeito ao coach e conhecimento e claro
em Respeito aos amigos que não conseguiram se inscrever pelas vagas estarem esgotadas!
Técnica do Dia – Handstands
-Free
-Wall
-Walking
Treino do Dia – For Time
4 Rounds
1 + 1 Rope Climb Legless + Rope Climb
7+7 Ketlebell Snatch ( 16 / 24 kg)
200m Run
Time cap 10’00”
PSE 7
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com