Bom dia Pessoal,
Ultimo dia de Janeiro! E lá se foi o 1º Mês do ano!
Esperamos que você já esteja se exercitando e mudando a sua vida!
Pois nesta fase do ano muita gente já desistiu! E outras estao focadas!
Qual grupo voce pertence!? Esperamos que no grupo dos esforçados
e de quem gosta de se exercitar! Entao hoje é dia de preparação pro
Storm Challenge! quem vai assistir nosso coach e alunos
competindo only for fun?!!! Domingo agora dia 4 de fevereiro
no pacaembu nossos atletas estarao focados e preparados pra esse
desafio! Torça por eles e é de graça! Muito bacana pra conhecer
essa realidade e se inspirar pros treinos!
Técnica do Dia – Complex Weightlifting
Emom 6’00”
1 Squat Clean 1 Front Squat 1 Power Clean
(40 / 62 kg)
Treino do Dia – Benchmark Elizabeth
21 – 15 – 9 rep
Squat Clean ( 40 / 62 kg)
Ring Dip
time cap 12’00”
Uma semana abençoada a todos assim como esperamos que gostem das novidades
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com