Bom dia Pessoal,
Relembrando Hoje temos todos as aulas normais, apenas não teremos a aula das 17h devido ao jogo
do Brasil terminar as 17h…então 17h30 BOX aberto 18h iniciamos a próxima aula e vamos ate as 22h!
Afinal o país não pode parar e muito menos nossos treinos!!!! Bora Brasil acordar e ficar mais fitness!
Técnica do Dia – Pull up
4 Rounds of 3 reps
Weighted Strict Pull up
Skills Kipping Pull up and Chest To Bar
Treino do Dia – Deadlift and Chest To Bar
Amrap 7’00”
7 Deadlift ( 70 / 100 kg)
7 C2B
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com