Bom dia Pessoal,
E nao podia faltar…treino em duplas…sempre é bom…
por que juntos somos mais fortes e claro…divertido
principalmente quando os coachs escolhem as duplas…rs…
bora treinar…3…2..1…vai dupla de dois…
Técnica do Dia – Snatch and Back Squat
2 – 2 – 1 – 1 rep Snatch Full (70 a 80% RM)
3 – 3 – 3 rep Back Squat ( 70 a 75 % RM)
Treino do Dia – Partner WOD – Duplas
6 Rounds For Time
500m Row
MAX Burpees BOX Jump ( 50 /60 cm)
*3 rounds for each
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com