Bom dia Pessoal,
Pra quem achou impossível? olha nosso exemplo a ser seguido…Rolamento na Parede, consegue? pois é…fica a lição de casa.
E ai…como estão as perninhas novamente? alguém não sentiu a musculatura profunda dos glúteos e quádriceps rs…pois é, muito boa a sensação de correr após fazer avanço e agachamento! e repetir…e repetir…como pode “só” o peso corporal nos deixar assim?…é pessoal, precisamos urgentemente resgatar nossos padrões de movimentos primitivos o mais rápido possível, antes que a Idade chegue…rs
Treino do Dia
4 séries de:
1′ Puxada nas Argolas
1′ Rolamento + Prancha
sem descanso entre as séries
Fazer o maior numero de repetições possíveis no tempo acima.
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
